こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店です。

「また今日も勉強してない…」
「言っても聞かない」「すぐにスマホやゲームばかり」
そんな状況に、困り果てていませんか？

今回は、子どもの“勉強の習慣化”に悩む保護者やご本人向けに、当センターでのサポート内容をご紹介します。

◆ 勉強が「続かない」「始められない」には理由があります

よくあるお悩み：

• やる気があっても三日坊主
  
• 机には向かうけど内容が進まない
  
• 親が言うと反発される
  
• 集中が続かない
  
• 「勉強なんて意味ない」と言われてしまう
  

これらの行動の背景には、以下のような“心のハードル”が隠れていることがあります。

• 失敗することが怖い
  
• うまくできない自分を見たくない
  
• 比べられることへのストレス
  
• 何のためにやっているのかが分からない
  
• すぐに達成感が得られないため飽きてしまう
  

こうした気持ちを丁寧に言語化し、対話を通じて整理していくことが第一歩です。

◆ 習慣化には“仕組み”と“工夫”が必要です

「勉強しなさい！」だけでは、習慣にはなりません。
必要なのは、“続けやすい仕組み”を生活に取り入れることです。

たとえば：

• 一定の時間に学習するルーティンを作る
  
• 勉強前のきっかけ行動（例：お茶を飲む→机に向かう）を決める
  
• 達成したことを見える形で残す（チェック表やカレンダーなど）
  
• 「1問だけ」など、極めて小さなステップから始める
  

これらの工夫により、「頑張って勉強する」から「自然に勉強する」へと変化していくのです。

◆ 認知行動療法カウンセリングでは何をするの？

当センターでは、**認知行動療法（CBT）**の理論に基づいて以下のようなサポートを提供しています。

🎯 勉強に対する“考え方”を整理する

• 「自分はダメな人間だ」
  
• 「どうせやってもムダ」
  
• 「集中できないからやる意味がない」
  

こうした非現実的な思考パターンに気づき、より柔軟な視点を育てていきます。

🧩 行動プランのデザイン

• 「やる気が出ないときでも、始められる仕組み」
  
• 「成功体験を積み上げる小さな目標」
  
• 「途中で失敗してもリカバリーできる柔軟性」
  

一人ひとりの性格や生活環境に合わせて、一緒に行動計画をつくっていきます。

◆ 家庭内ルールをどう作るか？もご相談ください

勉強の習慣化を妨げる大きな要因のひとつに、家庭内のルール設定の難しさがあります。

• 「ルールを決めても守られない」
  
• 「厳しく言うとケンカになる」
  
• 「結局なあなあになって終わってしまう」
  

当センターでは、「一方的に決める」のではなく、
お子さまと保護者の双方が納得できるルールを一緒に設計します。

たとえば：

• 勉強の時間・場所の決め方
  
• スマホ・ゲームとの付き合い方
  
• ルールが守れなかったときの対応方法
  

これらを丁寧に対話しながら、実現可能で持続しやすい形に整えていきます。

◆ ご利用の流れ（すべて50分・完全予約制）

1. 初回カウンセリング（8,800円・税込）
   　まずは状況やお悩みをじっくりと伺い、目標や方向性を一緒に整理します。
   
2. 継続カウンセリング（8,800円・税込）
   　計画の実行・振り返り・修正を繰り返しながら、習慣化を目指します。
   

※お支払いは【事後決済（銀行振込）】のみ対応しています。
※医療行為（診断・投薬）は行っておりません。

◆ よくあるご質問（Q&A）

Q. 親だけの相談でも受けられますか？
A. はい。実際に、お子さまが同席されずに保護者の方だけでご相談されるケースも多くあります。

Q. 子どもがカウンセリングに乗り気ではありません
A. 無理に来てもらう必要はありません。まずは親御さんのみでスタートし、家庭での関わり方や環境づくりを進めることも可能です。

Q. 勉強以外の悩みも相談できますか？
A. はい、不登校・スマホ依存・昼夜逆転など、生活全体の困りごとに対応可能です。

◆ お問い合わせ・ご予約はこちら

• ご予約フォーム：
  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform
  
• LINEでのお問い合わせ：
  https://lin.ee/26sKHRK8
  
• 静岡浜松店のWEBサイト：
  https://hiroshima.cbt-mental.co.jp/
  

◆ 習慣は「意思」ではなく「設計」で身につく

「勉強が苦手なのではなく、やり方が合っていないだけ」
そんな視点から始めてみませんか？

静岡・浜松エリアで、
お子さまの勉強習慣や生活リズムについてお困りの方は、
どうぞお気軽にご相談ください。

私たちは、“無理なく、続けられる仕組みづくり”をお手伝いします。