～「ケンカのあと、どう接していいか分からない…」あなたに～

■ あんなつもりじゃなかったのに、また言いすぎてしまった

• ほんの一言のつもりが、相手を深く傷つけてしまった
  
• 感情的になって、「なんでいつもそうなの!?」と責めてしまった
  
• ケンカのあと、なんとなく気まずくて普通に話せない
  
• 「謝るのも癪」「向こうから言ってくれるまで口をきかない」そんな距離感になってしまう
  

静岡浜松エリアでも、こうした**“ケンカ後の気まずさ”や“修復のタイミング”**についてのお悩みが多く寄せられています。

■ 実は、ケンカの「内容」よりも「その後の関わり方」が大事です

夫婦関係のカウンセリングでは、ケンカそのものが問題なのではなく、
「どう向き合うか」「どう距離を取り戻すか」が長期的な関係に影響すると考えられています。

たとえば──

• お互いに冷静さを取り戻しても、タイミングを逃して話し合えない
  
• 「もう同じことを繰り返したくない」と思っても、何が原因か分からない
  
• 「また怒らせたらどうしよう」「謝ったら負けた気がする」と動けなくなる
  

そんなとき、カウンセリングは**“ケンカの構造”を分解して見直す場**になります。

■ 認知行動療法で見直す「怒り・沈黙・不安」の連鎖

私たちのセンターでは、認知行動療法（CBT）をベースに、
「何がきっかけで、どんな反応が生まれ、どんな行動につながったのか」
という**“出来事→感情→行動”の流れを一緒に整理**します。

たとえば──

• 相手の一言に「バカにされた」と受け取り、怒りが爆発してしまった
  
• ケンカ後に自分ばかり話しかけるのが嫌で、沈黙が続いてしまった
  
• 相手に避けられている気がして、不安が増し、つい責めるような言い方になった
  

こうした“すれ違いのループ”に気づくことが、関係修復の第一歩になります。

■ 一人でのご相談でもOKです

「夫婦カウンセリング」と聞くと、二人で受けるものだと思われがちですが、
実際にはお一人でのご相談から始まるケースがほとんどです。

• 相手が非協力的で誘えない
  
• ケンカの原因が自分にもある気がして悩んでいる
  
• 感情の整理がつかず、何から話せばいいか分からない
  

そんなときも、**「話しながら整理する時間」**としてご利用ください。
ご希望があれば、途中から夫婦での面談へ切り替えることも可能です。

■ よくあるご質問（Q&A）

Q. ケンカが多く、子どもへの影響も心配です。相談できますか？
A. はい。家庭内のコミュニケーション全体を見直す観点で、丁寧に対応させていただきます。

Q. 自分が悪いと分かっていても、謝れません。そんな相談でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。「なぜ謝れないのか」という感情の背景を丁寧に見ていきましょう。

Q. すぐに変化が起きるとは思えませんが、それでも受けていいのでしょうか？
A. もちろんです。まずは「気持ちを整える」ことからスタートしてみてください。

■ アクセス・ご予約について

認知行動療法カウンセリングセンター 静岡浜松店

JR浜松駅からアクセス可能（詳細はご予約時にご案内）
静岡県西部エリア（磐田・袋井・湖西など）からの来室も多くいただいております。

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■ 最後に：関係を立て直したい気持ちがあれば、それは十分な“きっかけ”です

「もう修復は難しいのかもしれない」
「でも、できればうまくやっていきたい」
そう思う自分の気持ちに気づけたとき、関係に変化のチャンスが生まれます。

カウンセリングは、答えを押しつける場所ではなく、あなた自身の考えを整理する場所です。

浜松で夫婦関係に悩まれている方は、どうぞ一度、扉を開いてみてください。
小さな一歩が、大きな違いを生むこともあります。

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