【性格のクセで生きづらい…】静岡・浜松で“思考と行動パターン”を見直すカウンセリングとは

2025年07月23日

こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店です。
今回は、「性格が原因かもしれない」と悩まれている方へ、当センターでご提供している心理支援の内容をご紹介します。

「性格を変えたい」「でも変わらない」と感じていませんか？

こうした悩みが続くと、「自分の性格に問題があるのでは」と感じてしまうかもしれません。
ですが私たちは、性格を“変えられないもの”として捉えるのではなく、整理し直すことで、より楽に生きていけるようになると考えています。

性格には、生まれ持った気質もありますが、多くは過去の体験や人間関係の中で繰り返されるうちに身につけてきた思考と行動のスタイルです。

たとえば：

こうした反応パターンは、その人を守るために形成されたものかもしれません。
でも今の生活においてつらさを感じるなら、「変える」のではなく、“整え直す”ことは可能です。

認知行動療法（CBT）は、思考・感情・行動の相互関係に着目しながら、「自分にとって楽になる考え方や対応の仕方」を一緒に探していく心理療法です。

このようなプロセスを通して、性格そのものを否定せずに、「今の自分が楽に生きられる反応パターン」へと調整していく支援が可能です。

当センター静岡浜松店では、認知行動療法を専門とする心理士が、性格に関するお悩みに丁寧に対応しています。

お話をじっくりうかがい、必要に応じた支援方法をご提案いたします。

状況に応じて、記録シートやワークを取り入れながら進めていきます。

外出が難しい方、遠方の方もご利用いただけます。顔出しが不安な方には、カメラオフでの対応も可能です。

Q1. 本当に性格は変わるのでしょうか？
→性格を「変える」というよりも、自分が無意識に繰り返している考え方や行動のパターンに気づき、少しずつ整えていくことで、生き方が軽くなることがあります。

Q2. 自分の性格について話すのは恥ずかしいのですが…
→多くの方が似たような不安を抱えています。安心してお話しいただけるよう、評価や批判のない安全な場づくりを心がけています。

Q3. 初めてカウンセリングを受けるのですが、何を話せばいいかわかりません。
→話したいことがまとまっていなくても大丈夫です。無理なく少しずつ、お話しできるところから始めていきましょう。

性格は、“あなたらしさ”であると同時に、“変えてはいけないもの”ではありません。
長い時間をかけて形づくられた思考と行動のパターンは、今のあなたに合う形に整え直すことができます。

静岡・浜松エリアで性格に関するお悩みを抱えている方、ぜひ一度ご相談ください。
あなたのペースに寄り添いながら、共に歩む支援をご提供いたします。