こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店です。

日々、保健室という現場で、生徒や保護者に向き合う養護教諭の先生方。

その中で、

• 「相談内容がループしている気がする」
  
• 「保護者との面談で緊張する」
  
• 「心の支援に自信が持てない」
  

と感じることはありませんか？

そんなときに役立つのが、**認知行動療法（CBT）**の視点です。
今回は、学校現場で実践しやすいCBTの基本的な考え方と、支援に役立つアプローチをご紹介します。

傾聴だけではない“こころの整理”を支える

「聴くこと」そのものはとても重要です。
しかし、話を聴くだけでは状況が改善しないこともあります。

認知行動療法では、本人が自分の気持ち・体・考え・行動のつながりを整理し、そこから“新しい選択”ができるようにサポートする考え方を重視します。

養護教諭の方にも使いやすい形で、この視点を活かすことができます。

養護教諭が取り入れやすいCBTの基本ステップ

1．気持ちや体の反応を整理する

• 「どんな気持ちだった？」
  
• 「どんなふうに体に出てた？」
  
• 「それって、どんなふうに考えてたからかもしれない？」
  

こうした問いかけを通して、本人自身が気づく機会を提供します。

2．行動の“意味”に目を向ける

たとえば「お腹が痛い」と言ってよく保健室に来る子がいるとします。
その行動には、短期的に「不安を回避できる」「安心できる」といった意味があるかもしれません。

その背景を否定せず、「なぜその行動を選んでいるのか？」という行動の機能に注目します。

3．別の選択肢を“試す”提案をする

「じゃあ、もし似たような場面がまた来たら、他にどんなやり方があるかな？」
「どんなふうにできたら、自分が少し楽になるかな？」

こうした問いかけを通して、「自分で気づいて選ぶ」姿勢を育てます。
CBTでは“無理に変える”のではなく、“選択肢を一緒に考える”ことが大切です。

保護者との関係にも役立つ視点

保護者対応においても、CBTの視点は有効です。

• 強い言葉が出る背景には、「何か大きな不安」が隠れていることがある
  
• 「どうしてそのような反応になるのか」を探る視点を持つ
  
• 感情をぶつけられても、感情そのものではなく**「困りごとの本質」**に焦点を当てる
  

こうした構えがあると、面談でのやりとりもずいぶん楽になります。

よくある保健室の場面とCBT的な関わり方

Q＆A：養護教諭の先生からよくあるご質問

Q1：心理の資格がなくても使えるのでしょうか？
A1：CBTの基本的な考え方は、専門資格がなくても日常会話に取り入れやすいものばかりです。大事なのは、“何を伝えるか”ではなく、“どう関わるか”です。

Q2：保護者対応がうまくいかず、自信がなくなってしまいます…
A2：対応に困ったときは、“今の行動の目的は何か？”という視点に立ち返るのが有効です。表面的な言葉や態度ではなく、「その人が何に困っているのか」を探ることが信頼関係の第一歩になります。

Q3：もっと学びたいときはどうしたらいいですか？
A3：当センターでは、教職員向けの勉強会や研修のご依頼も承っております。校内研修やPTA向けの講演会など、ニーズに応じて対応が可能です。お気軽にお問い合わせください。

認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店のご案内

• 店舗名：認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店
  
• 住所：〒430-0944 静岡県浜松市中央区田町231番地8 プレイスワン田町301号室
  
• アクセス：遠州鉄道 遠州病院駅 徒歩3分、第一通り駅 徒歩4分
  
• 営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
  
• LINE：https://lin.ee/26sKHRK8
  
• 予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform
  
• Webサイト：https://hamamatsu.cbt-mental.co.jp/
  

“聴くだけ”にとどまらない、次の一歩へ。

認知行動療法の考え方は、支援を受ける側だけでなく、支援する先生ご自身の心の整理にも役立つものです。

保健室という安心の場に、新たな視点をプラスしてみませんか？