浜松でメンタル不調に早く気づくには｜“部下の変化に気づく”ためのメンタルヘルス研修 | 認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店

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2025年07月10日

  • メンタルヘルス

浜松でメンタル不調に早く気づくには｜“部下の変化に気づく”ためのメンタルヘルス研修

こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店です。
当センターは、浜松市内（遠州病院駅・第一通り駅近く）にて、働く方のこころのサポートを行っており、企業のメンタルヘルス対策にも力を入れています。

今回は、「最近、部下の元気がない気がする」「声はかけたいけれどタイミングが難しい」**とお悩みの管理職・人事担当者の方に向けて、メンタル不調の“サイン”に気づく視点と、適切な関わり方をお伝えします。

■ 大きな不調の前に、小さな変化がある

突然の休職や離職につながるようなメンタル不調も、ある日急に起きるわけではありません。
ほとんどの場合、「なんとなくいつもと違う」と感じるような小さな変化の積み重ねがあります。

以下のような兆しは、早期発見の手がかりになることがあります：

「たまたま疲れているのかも」と見過ごされがちなこれらの変化に、いち早く気づけるかどうかが鍵になります。

■ 心・身体・行動の３側面から見るサイン

メンタルヘルスの不調は、心理的な落ち込みだけでなく、身体や行動にもサインとして表れることがよくあります。

✅ 心のサイン

✅ 身体のサイン

✅ 行動のサイン

以前と比べてどう変化したのかを丁寧に捉えることが、早期対応に直結します。

■ ストレスチェックでは見えない“現場の感覚”

現在、多くの企業でストレスチェックが実施されていますが、それだけで十分と言える状況ではありません。

なぜなら：

実際の職場では、日々の様子から生まれる“違和感”こそが、見落とされやすい重要な情報になります。

■ 声かけの言葉ひとつで、伝わり方は大きく変わる

「声をかけたいけれど、どう言えばいいか分からない」
そんな時には、“問い詰めず・決めつけず・気づきを伝える”姿勢が基本になります。

以下は、状況によって参考になる声かけの例です：

NGになりがちな言い方配慮を込めた表現
「最近、元気ないね。何かあった？」「最近ちょっと疲れてそうに見えて気になってて」
「それ、うつなんじゃないの？」「しんどい時は、話だけでも聞けるからね」
「頑張ればどうにかなるよ」「無理していない？ できることがあれば言ってね」

ただし、こうした声かけがすべての人に当てはまるとは限りません。
 相手との関係性や個性に応じた、柔らかく、無理のない関わりが必要です。

■ 浜松エリアで実施中｜職場の“気づき力”を育てるメンタルヘルス研修

認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店では、実践に強いメンタルヘルス研修を企業様向けにご提供しています。
ただ学ぶだけでなく、実際の職場で使えるように、演習やケース検討を交えた内容を大切にしています。

🔹 主な研修内容

🔹 このような企業様におすすめです

■ よくあるご質問（Q&A）

Q：浜松市内での対面研修は可能ですか？
 A：はい。浜松市中央区を中心に、静岡県西部地域での対面研修に対応しています。オンライン研修も可能です。

Q：研修は1回でも依頼できますか？
 A：もちろんです。2時間程度のスポット研修から、シリーズ型の研修までご相談いただけます。

Q：顧問契約での継続的なサポートはありますか？
 A：月額契約による定期相談・訪問・レポート提出などの法人支援も行っています。

■ ご相談・お申し込み

■ 最後に

「深刻な状態になる前に気づいてあげたかった」
そんな声をよく耳にします。

職場でのメンタルヘルス対応は、「予防」や「支援」も大切ですが、まずは**“日々の変化に気づく視点”を持つことが出発点**です。

認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店では、そうした“気づける職場”を育てるお手伝いをしています。
ぜひ、お気軽にご相談ください。

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