2026年04月26日
- 認知行動療法
【浜松で母子分離不安へのカウンセリング】朝の登園・登校で不安が強くなるときの整え方
こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店です。
浜松市中央区を拠点に、認知行動療法（CBT）を専門としたカウンセリングを行っています。
浜松では、保育園・幼稚園・小学校への通園・通学の場面で、
・朝になると不安が強くなり動けなくなる
・玄関や園の前で離れられない
・「行きたくない」と繰り返し訴える
といったご相談があります。
その中でも多いのが、
「家庭の中でなんとかしようとしているが、対応が合っているか分からない」
「相談するほどではないと思い、様子を見続けている」
👉 **“家庭内で抱え込んだまま対応が固定されている状態”**です。
本記事では、母子分離不安の中でも
**朝の登園・登校場面における“対応の整理”**に焦点を当てて解説します。
なぜ朝の場面で不安が強くなるのか
母子分離不安は一日中続くものではなく、
特定の場面で強く出ることが多い特徴があります。
朝の場面では、
① 「これから離れる」と分かっている
不安が事前に高まります。
② 時間に余裕がない
朝の準備や送迎で慌ただしくなります。
③ 毎日繰り返される
👉 同じ場面での不安が定着しやすくなります。
浜松で起きやすい状況
浜松でのご相談では、
- 家庭内で対応を試行錯誤している
- 相談するタイミングを逃している
- 同じ対応を続けているが変化がない
といった状況が多く見られます。
その結果、
👉 対応が固定され、不安も固定される
という状態になりやすくなります。
朝の分離場面での具体的な対応
① 別れ方を決めて固定する
- どこまで一緒に行くか
- どこで別れるか
👉 毎回同じ流れにすることで、子どもが見通しを持ちやすくなります
② 声かけをシンプルにする
- 「行ってくるね」
- 「終わったら迎えに来るよ」
👉 説明を増やすよりも、一定にすることが重要です
③ 離れる時間を短く区切る
長く一緒にいるほど、不安は続きやすくなります。
👉 短く区切ることがポイントです
④ 対応を変えない
- 日によって対応が違う
- 気分によって関わり方が変わる
👉 この変化が不安を強める要因になります
⑤ 小さな変化を見つける
- 「今日は玄関まで来れたね」
- 「昨日より少し早く動けたね」
👉 完全な成功ではなく、変化に注目します
やってしまいがちな対応
- 不安をなくそうと説得する
- 泣かないように回避する
- 同じ対応を続けたまま見直さない
これらは結果的に
👉 不安の維持につながることがあります
認知行動療法での支援
当センターでは、以下の流れで整理します。
① 不安が出る場面を具体化
玄関・門・教室前など
② できている行動を見つける
例：玄関までは行けている
③ 段階的に進める
少しずつ分離できる範囲を広げる
④ 保護者の関わり方を調整する
声かけ・タイミング・距離感
⑤ 成功体験として定着させる
「できたこと」を明確にする
カウンセリングのポイント
- 朝の特定場面に絞る
- 対応を一度整理する
- 一貫した関わり方を作る
- 保護者の負担も軽減する
浜松で母子分離不安に悩むご家庭へ
浜松では、家庭の中で対応を続ける中で、
「このままでいいのか分からない」
「変えた方がいいのか迷っている」
という状態になりやすい傾向があります。
そのような場合、
👉 一度対応を整理することで、変化のきっかけが見えてくることがあります
よくあるご質問（Q&A）
Q1. 家庭だけで対応するのは難しいでしょうか？
A. 対応を整理することで進めやすくなることもありますが、第三者と確認することで安定しやすくなる場合もあります。
Q2. 朝以外は問題ないのですが相談できますか？
A. 問題ありません。特定の場面に絞ることで対応を整理しやすくなります。
Q3. どのくらいで変化が出ますか？
A. 個人差はありますが、小さな変化を積み重ねることが重要です。
静岡浜松店のご案内
認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店
〒430-0944
静岡県浜松市中央区田町231番地8 プレイスワン田町301号室
アクセス：遠州鉄道 遠州病院駅 徒歩3分、第一通り駅 徒歩4分
営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
Webサイト：https://hamamatsu.cbt-mental.co.jp/
LINE：https://lin.ee/26sKHRK8
予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform