「日々の生活は送れているけど、どこかしんどい」
「この状態がずっと続くのではないかと不安になる」

浜松で生活されている方の中にも、
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

例えば、

• 仕事と家庭のバランスに悩んでいる
• 人間関係に気を遣い続けて疲れている
• 一人で考え込む時間が増えてしまう
• 周囲に相談しづらく、抱え込んでしまう

浜松は暮らしやすい一方で、

• 車移動が中心で一人の時間が増えやすい
• 人間関係が比較的固定されやすい
• 我慢することが当たり前になりやすい

といった特徴もあります。

認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店では、
単に話を聞くだけではなく、

「なぜしんどいのか」
「どうすれば変わる可能性があるのか」
「自分でもできる一歩は何か」

を一緒に整理し、現実的な変化につなげていくことを大切にしています。

見通しを持てるカウンセリング

カウンセリングを受ける中で多くの方が感じるのは、

「続けていけば良くなるのか分からない」

という不安です。

浜松店では、

• 今の状態がなぜ起きているのか
• どのようなパターンでしんどさが続いているのか
• どのような変化が現実的に起こりうるのか

を丁寧に整理し、

「変化の見通し」を持てる状態を大切にしています。

見通しがあることで、

• 自分の状態を客観的に理解できる
• 取り組む意味が明確になる
• 継続しやすくなる

といった変化につながります。

「良くなるかもしれない」と思える理由

浜松で生活されている方の中には、

• 「環境が変わらないと難しい」
• 「自分の性格だから仕方ない」

と感じている方もいらっしゃいます。

認知行動療法では、

• 考え方（認知）
• 行動
• 環境との関わり方

を少しずつ調整することで、
現実的な変化が生まれる可能性があります。

浜松店では、

無理に前向きになるのではなく、
「これならできるかもしれない」

と感じられる支援を大切にしています。

「分かっているけどできない」を支える

多くの方が、

「やった方がいいのは分かっているけど、できない」

という悩みを抱えています。

例えば、

• 休んだ方がいいと分かっている
• 人に頼った方がいいと分かっている
• 気にしすぎない方がいいと分かっている

それでもできないのは、意志の問題ではありません。

浜松店では、

• なぜできないのかを丁寧に整理し
• どのような条件なら実行できそうかを考え

「実際にできる形」に調整していきます。

小さな変化が生活全体に広がる

浜松の生活では、

• 日常の行動範囲が比較的固定されている
• 家族や職場との関係が継続しやすい

といった特徴があります。

そのため、

一つの変化が他の場面にも広がりやすいという側面があります。

例えば、

• 少し行動を変える
• 少し考え方を変える

それだけで、

• 家族との関係が変わる
• 職場でのストレスが減る
• 日常の過ごしやすさが変わる

といった変化が起こることがあります。

「できていること」を変化の土台にする

カウンセリングでは、

• できていないこと
• 困っていること

に目が向きがちですが、

浜松店では、

• すでにできていること
• うまくいっている場面
• その人が持っている強み

にも注目します。

浜松の方は、

• コツコツと継続できる
• 誠実に物事に向き合う
• 生活を大切にする

といった特徴を持つ方も多く、
それらは変化の大きな支えになります。

症状だけでなく「生活そのもの」を見直す

認知行動療法は、

• 不安
• 気分の落ち込み
• 行動の困りごと

に対して有効な方法ですが、

浜松店ではそれに加えて、

「これからどのように生活していくか」

という視点も大切にしています。

• 無理のない働き方
• 家族との関係の取り方
• 自分に合った生活リズム

などを整理しながら、

生活そのものを再構築する支援を行います。

丁寧さと実践のバランス

浜松店では、

• 丁寧にお話を伺うこと
• 状況を分かりやすく整理すること
• 実際の行動変化につなげること

をバランスよく大切にしています。

単なる傾聴ではなく、

「どうすれば現実で変えられるか」まで一緒に考えること

を重視しています。

認知行動療法で目指す状態

私たちが目指しているのは、

• なぜしんどいのかが分かる
• どうすれば変わるかの見通しがある
• 自分でもできそうだと感じられる

という状態です。

そこから、

小さな一歩を踏み出すこと

が変化の始まりになります。

よくあるご質問（Q&A）

Q1．浜松でカウンセリングを受ける頻度はどのくらいですか？

2〜3週間に1回程度の方が多いですが、生活状況に応じて調整可能です。

Q2．オンラインでも受けられますか？

はい、浜松店では対面・オンラインの両方に対応しております。

Q3．家族や仕事の悩みでも相談できますか？

はい。人間関係や生活に関する悩みも含めて対応しております。

浜松でカウンセリングをご検討の方へ

認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店では、

• 見通しを持てること
• 現実的な希望を感じられること
• 自分でもできる一歩を見つけられること

を大切にしています。

そして、その一歩が積み重なることで、
生活全体に変化が広がっていきます。

店舗情報（静岡浜松店）

認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店
住所：〒430-0944 静岡県浜松市中央区田町231番地8 プレイスワン田町301号室
アクセス：遠州鉄道 遠州病院駅 徒歩3分、第一通り駅 徒歩4分
営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）

WEBサイト：https://hamamatsu.cbt-mental.co.jp/
予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform
LINE：https://lin.ee/26sKHRK8

「このままでいいのか」と感じている方にとって、
無理のない一歩を見つけるきっかけになれば幸いです。