2025年11月14日
- 認知行動療法
静岡浜松で夫婦の性格の不一致でお悩みの方へのカウンセリング
夫婦関係では、性格の違いから意見がかみ合わない場面や、価値観が合わずに戸惑う場面が少なくないと言われます。
日々の生活のなかで起きるすれ違いは、小さな食い違いから始まり、それが積み重なるとコミュニケーションの質にも影響しやすくなります。
こうした背景では、「話し方のクセ」「受け取り方の違い」「行動のパターン」などが関係していることがあり、カウンセリングで整理していくことが役立つことがあります。
こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店です。
本日のテーマは 「夫婦の性格の不一致・価値観の違いを整理するカウンセリング」 について、認知行動療法（CBT）の視点を交えながら解説します。
■ 性格が合わないと感じる背景には「行動の組み合わせ」が関係することがある
性格の不一致という表現はよく使われますが、実際に丁寧に確認していくと、次のような“行動の特徴”同士のズレから生じていることが少なくありません。
● すぐに意見を伝える人 × 一度整理してから話したい人
● 気になることは早めに決めたい人 × 時間をかけて検討したい人
● 感情を表に出しやすい人 × 気持ちを控えめに表現する人
こうした違いが続くと、
「相手が冷たい」
「自分ばかり我慢している」
と感じやすくなります。
ですが、ここには“善し悪し”ではなく、パターンの違いがあるだけのこともあります。
夫婦関係では、このパターンの違いが「性格の不一致」とひとまとめにされがちです。
■ 認知行動療法では「状況・考え方・行動」を糸口に整理する
認知行動療法では、性格という大きな枠ではなく、次の3つを丁寧に分けて確認していきます。
● 1．状況（事実として起きたこと）
例：
・夕食の話題になった
・休日の過ごし方を確認した
・相手が帰宅してすぐに別室に行った
※「避けられたと感じた」など“感じ方”は状況には含めません。
● 2．その状況をどう受け取ったのか（考え）
・自分に興味がないのでは
・話し合いを避けられているのかも
・疲れているだけだろう
受け取り方は人によって違います。
● 3．どんな気持ち・行動につながったか
・落ち込み、会話を控える
・不安になり何度も確認する
・怒りが湧き強い言葉が出る
この3つを整理することで、関係の中で起きている「すれ違いの仕組み」が見えやすくなります。
■ 価値観の違いは「何を大切にしているか」を把握すると整理しやすくなる
価値観が異なると、生活の細かい場面でぶつかりやすくなります。
例えば、
- お金の使い方
- 休みの過ごし方
- 家事の分担
- 子育てで重視するポイント
などの領域でズレを感じる方は少なくありません。
ただし、違いそのものが問題なのではなく、
「なぜ、それを大切にしているのか」
が理解されないまま会話が進んでしまうことが、すれ違いを生むことがあります。
認知行動療法では、価値観を丁寧に言語化し、互いの背景を確認するプロセスを大切にします。
■ 話し合いがうまくいかない理由の一つは「会話のプロセス」
夫婦の話し合いが難しくなりやすいのは、話す内容だけではなく “話し合いの進め方” が影響していることも少なくありません。
よくあるパターンとして、
● 同時に話し始めてしまう
● 相手の話が終わる前に結論へ進めてしまう
● その場の勢いで論点がずれてしまう
● 感情が先に動き、内容が整理しづらくなる
があります。
カウンセリングでは、この「会話の流れ」を一度立ち止まって振り返り、
- どのタイミングで
- どのように
- 何を
話すとスムーズに進むかを一緒に整理します。
■ Q＆A
● Q1．夫婦で一緒に行ったほうがよいですか？
お二人で来られる場合も、お一人から始められる場合もあります。
状況に合わせて進め方を調整します。
● Q2．期間は決まっていますか？
決まっていません。
ご事情に合わせて相談しながら決めていきます。
● Q3．話し合いが苦手でも大丈夫でしょうか？
問題ありません。
話しやすい環境づくりをしながらサポートいたします。
■ ご相談をご希望の方へ
認知行動療法カウンセリングセンター静岡浜松店では、対面・オンラインどちらの形でもご相談をお受けしています。
周囲を気にせず話せる環境で、「気持ちと行動の整理」を一緒に進めていけるようサポートいたします。
【所在地】
〒430-0944
静岡県浜松市中央区田町231番地8 プレイスワン田町301号室
（遠州鉄道 遠州病院駅 徒歩3分／第一通り駅 徒歩4分／JR浜松駅 徒歩10分）
【営業時間】
10:00〜20:00（完全予約制）
【WEBサイト】
https://hamamatsu.cbt-mental.co.jp/
【LINE（相談・ご予約）】
https://lin.ee/26sKHRK8
【お申込フォーム】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform